Медитация осознанности — это концентрация на дыхании, ощущениях в теле и мире вокруг. Это рациональная тренировка внимания. Без эзотерики. С научно подтвержденной пользой.

Исследователи разных университетов доказали пользу медитации осознанности. В Оксфорде установили, что медитация снижает стресс и тревожность. Стенфордский университет доказал, что медитация осознанности повышает концентрацию и продуктивность. Медитация осознанности помогает увеличить ощущение счастья. Доказано, что при медитации осознанности увеличивается количество серого вещества. За счет этого мозгу лучше дается мышление, планирование и обучение.Образуются новые нейронные связи. В результате мозгу проще придумывать творческие идеи и неординарно мыслить.

Подарить подписку близкому человеку или самому себе можно на нашем сайте. Доступны подписки на 1, 3, 6 и 12 месяцев.

В библиотеке Prosto собраны курсы на разные темы и направления: антистресс, перемены в жизни, медитации для детей и родителей. Идеальный выбор для старта — курс «Основы медитации» или «Учимся легкости».